Dr. Süngü'den Demir Eksikliği Uyarısı

Toplumda sıkça rastlanan demir eksikliği, özellikle kadınlarda yaygın olmasına rağmen genellikle stres veya yoğun iş temposu gibi gerekçelerle göz ardı ediliyor. Oysa vücuttaki demir seviyesinin düşmesi, dokulara ulaşan oksijen miktarını azaltarak kalp hastalıklarından bağışıklık sisteminin zayıflamasına kadar çeşitli sağlık sorunlarına zemin hazırlıyor. Bağışıklık direncinin düşmesiyle birlikte vücudun enfeksiyonlarla başa çıkma kapasitesi de olumsuz etkileniyor.

Sözcü'de yayınlanan habere göre, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Müslüm Süngü, bu durumun gözden kaçan ipuçlarına ve dikkat edilmesi gereken hususlara değindi. Dr. Süngü, demir eksikliğinin yalnızca yorgunlukla sınırlı kalmadığını; uzun vadede fiziksel ve zihinsel performansı düşürdüğüne, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğüne yol açtığına işaret etti. Çocuklarda büyüme ve zeka gelişimini olumsuz etkileyen bu durum, ileri düzeydeki anemi vakalarında kalbi zorlayarak çarpıntı ve nefes darlığına neden olabiliyor.

Erişkin erkeklerde ve menopoz sonrası kadınlarda demir eksikliği tespit edildiğinde, mide-bağırsak sisteminin mutlaka araştırılması gerektiği vurgulandı. Eksikliğin altında basit bir ülserin yanı sıra mide veya kolon kanseri gibi ciddi hastalıkların yatabileceği belirtildi. Kadınlarda yoğun adet kanamaları ve miyomlar en sık karşılaşılan nedenler arasında yer alırken, ergenlik dönemindeki kız çocukları, vejetaryen beslenenler ve diyet yapan gençlerde riskin arttığı kaydedildi. Erkeklerde ise rutin demir takviyesi önerilmeyip, öncelikle eksikliğin kaynağının bulunması gerektiği ifade edildi.

Demir eksikliği sinsi bir şekilde ilerleyebildiği için başlangıçta belirti vermeyebilir. Depolar boşaldıkça halsizlik, çabuk yorulma, dikkat dağınıklığı, baş dönmesi, çarpıntı ve sürekli üşüme gibi ilk sinyaller ortaya çıkıyor. Durum ilerlediğinde ise göz kapaklarının iç kısmında solukluk, tırnaklarda kırılma, ağız kenarında çatlaklar, yoğun saç dökülmesi ve ciltte solukluk gibi net belirtiler görülüyor. Bu şikayetleri yaşayan kişilerin hemogram, ferritin, serum demiri ve demir bağlama kapasitesi gibi testlerle değerlendirilmesi önem taşıyor.

Tedavi sürecinde hafif eksikliklerin beslenme ile giderilebildiği, ancak ileri düzey eksikliklerde, yaşlılarda veya kalp ve böbrek hastalarında sadece beslenmenin yeterli olmadığı belirtildi. Bu durumlarda doktor kararıyla ağızdan veya damardan demir tedavisi uygulanabiliyor; gerekli görülen hallerde kan transfüzyonu yapılabiliyor. Dr. Süngü, sürekli yorgunluğu günlük koşturmaya bağlamamak ve kendi kendine takviye almaktan kaçınmak gerektiğini, mutlaka hekime başvurulması gerektiğini vurguladı.

Demir deposunu güçlendirmek için kırmızı et, ciğer, baklagiller, yumurta, pekmez ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinlerin tüketilmesi öneriliyor. Emilimi artırmak amacıyla bu gıdaların C vitamini kaynakları (biber, brokoli, domates, portakal, kivi, limon) ile birlikte alınması tavsiye ediliyor. Öte yandan, Türk mutfağının vazgeçilmezi olan çay ve kahvenin demir emilimini olumsuz etkilediği, bu nedenle yemeklerle birlikte değil, yemekten 1-2 saat sonra tüketilmesi gerektiği hatırlatıldı. Ayrıca demir ilacının kalsiyum ve süt ürünleriyle birlikte alınmaması, yağlı ve işlenmiş etler yerine balık, yağsız et ve lifli gıdaların tercih edilmesi gerektiği belirtildi.

TürkAta Haber Ajansı
Kastamonu Şehir Gündemi